《乘风破浪的姐姐》第二季上周终于迎来了五公即总决赛，14位姐姐分成两队进行比拼，本场竞赛分为三轮，三人秀、五人秀、七人秀。在这次的项目分配中，周笔畅选择了唱跳能力俱佳的陈小纭来完成五人秀的部分，陈小纭也将参加七人秀的走心演唱。
陈小纭直言讨论抨击都接受 互相理解姐妹情谊更深
比赛进行到尾声，几个月的相处让姐姐们的感情越来越浓厚，节目组也特别安排了聚会的趴体让姐姐们尽情表达彼此的感情。姐姐们依次表达出自己的不舍，陈小纭一直认真聆听。轮到陈小纭发言时，姐姐们鼓励她不要害怕表达自己，要说出来心里的想法。陈小纭鼓起勇气主动拥抱了容祖儿，祖儿也回抱了小纭，两个人对彼此表达了最真实的想法，都表示理解，二人误会解除。
之前二人的争执片段引起了观众很大的反响，陈小纭在节目里表示自己有些固执钻牛角尖，以后会多听听别人的意见。容祖儿也说回看之前的事情没有对错，大家都需要互相理解。那英也在旁边认同二人的说法。姐姐们敞开心扉表达自己的观点，其实不怕有争执，怕的是大家没有深入沟通就误会了彼此。团结起来的姐姐们更能散发团魂，这也是姐姐们带给我们的力量和影响。
陈小纭展示扎实舞蹈功力 五公舞台惹人期待
在五公的选曲上，周笔畅队伍的五人组选择了难度颇高的《Shadow》，并希望能够有不一样的编曲和舞蹈编排，力求带给大家更好看的舞台。姐姐们这次的舞蹈排练没有在练习室，而是选在了宽敞的大厅里，因为要用到一个特殊道具——脚手架配合舞蹈。本次的舞蹈需要姐姐们在脚手架中间来回穿梭配合动作，连蒋璐霞都说，这个舞可比“武”还要难。不过这可难不倒学习芭蕾舞出身的陈小纭，柔软的身段和极强的节奏感，使得她快速掌握了要领，完美展现动作。
五人组的舞蹈热辣难度高，七人组的歌曲走心极富情感，在总决赛的舞台上相信陈小纭会有更深的感悟，会带给大家完美的表演。有实力的姐姐会散发出光芒，让我们期待陈小纭在五公的舞台上拥有自己的一束光。